カルシウムは骨や歯をつくっている栄養素。そのほかには血液にも含まれていて、脳や神経からの命令を伝えたり、筋肉の収縮を助ける大事な役割を持っています。特に成長期や赤ちゃんの発育する妊娠・授乳期には欠かせません。カルシウムをたくさん含んだ牛乳・乳製品でも吸収率は約50％と低いため、丈夫な骨をつくるには毎日コツコツとカルシウムをとるのがコツ。乳清カルシウム配合の「デキシーピーナッツクリーム」を食卓にプラスすると、いいかもしれませんね。